肌荒れとお菓子の関係

あなたは普段お菓子をよく食べますか？

食べるお菓子によって肌荒れしたり、逆に

改善したりします。今回は肌に悪いお菓子と

いいお菓子を紹介します！

〈肌に悪いお菓子〉

・スナック菓子

スナック菓子は脂肪分が多く、脂肪分を過剰に

摂取すると肌の老化に繋がります。

・チョコやケーキなどの甘いお菓子

甘いお菓子には糖分がたくさん含まれており、

糖分を過剰に摂取すると口元やあご回りに

ニキビができてしまいます。

〈肌にいいお菓子〉

・グラノーラ

グラノーラにはドライフルーツやナッツなど、

 ビタミンB群や食物繊維などが含まれた肌に

いいものがたくさん混ざっています。

・野菜チップス

ポテトチップスと違って脂肪分が控えめなので、

ポテトチップスは野菜チップスに変えて食べると

いいでしょう。

・シュガーフリーのチョコレート

チョコレートがとても好きで、どうしても食べ

たい人もいると思います。でも苦いのは苦手。

そんな人には砂糖を使っていないチョコレートがおすすめです。

肌に悪いお菓子をよく食べている人は、これを

機に肌にいいお菓子に変えて食べましょう！