肌荒れを改善するフルーツ

あなたは普段フルーツを食べますか？

私は皮を剥いたり切ったりするのが面倒なので、

置いてあったら食べるけどわざわざ自分から

買って食べることはしません。

しかし、肌にとてもいいと言われている

フルーツがあって、それを私はここ2ヶ月弱

食べ続けています。そのフルーツとは…

｢キウイ｣です！！！

キウイには、ビタミンC・ビタミンE・カリウム・食物繊維など、たくさんの肌にいい栄養が含まれています。

ビタミンC･･･シミやそばかすの原因となるメラニ

                      ンの生成の抑制

ビタミンE･･･血行やターンオーバーの促進

カリウム･･･むくみの解消

食物繊維･･･お通じ改善

また、キウイを食べるなら、夜寝る前がおすすめです。日中にキウイを食べると紫外線の影響を

強く受けてしまいます。

酸っぱいのが苦手な人は、グリーンキウイでは

なく、ゴールデンキウイがおすすめです。

ゴールデンキウイの方が甘いし、ビタミンCが

たくさん含まれています。